Técnicas de relajación para superar el estrés y la ansiedad [audio libro]

Con estos audiolibros aprenderá una serie de técnicas y recursos que luego podrá aplicar para:

* Aprender a relajarse.
* Controlar la tensión, la ansiedad y el estrés personal.
* Dormir y descansar mejor.
* Resolver jaquecas y alteraciones psicosomáticas.
* Fomentar el optimismo frente al pesimismo y aumentar la motivación.
* Crear una actitud positiva ante la vida.
* Potenciar la memoria, la concentración y la capacidad de comprensión, con técnicas de estudio y examen.
* Tener más autoestima y seguridad en si mismo.
* Desarrollar mayor eficacia y eficiencia en el trabajo con menor esfuerzo.
* Aprender técnicas de mejoramiento personal que incluyen confianza, autoestima, seguridad y superación.
* Establecer y alcanzar metas y objetivos.
* Crear hábitos positivos y asumir y vencer miedos, resolviendo hábitos no deseados (beber, fumar, comer).
* Encontrar soluciones a los problemas con mayor facilidad.
* Desarrollar la intuición, imaginación y creatividad.
* Mejorar en la vida personal y laboral incluyendo las relaciones humanas.




Conjunto de 6 CDs con ejercicios guiados para superar el estrés y la ansiedad practicando la meditación.

Cd1. Superación del nerviosismo y la ansiedad

Pista 1.Respiración consciente.
Pista 2.Relajación mental-emocional.
Pista 3.Refuerzo de la actitud mental.
Pista 4.Breve relajación de autoprogramación


Cd2. Sesión antiestrés

Pista 1.Relajación física progresiva.
Tensión-distensión.
Pista 2.Relajación profunda.
Pista 3.Relajación alfa profunda y
Autoprogramación mental.


Cd:3. Superación del insomnio.

01-Superación del insomnio.
02-Superación del insomnio y autoprogramación.


Cd:4. Hacia la paz interior.

01-Viviendo el silencio interior.
02-Viaje en globo.
03-Programando la paz interior.


Cd 5. Unificación con la naturaleza.

01.Unificación a las sesiones.
02-Paseo por el bosque.
03-Paseo por la playa.
04-El refugio de la montaña.


Cd 6. El psicoterapeuta en casa:

01-Introducción a las causas de los trastornos psicomaticos.
02-Orientaciones sobre trastornos psicomáticos.
03-La actitud mental positiva.
04-Introducción a las leyes del pensamiento.

Todos los archivos estan en formato MP3 a 320 Kbps

Serán 4 partes de las cuales 3 ocupan 286MB aproximadamente y la 4ª unos 115MB.

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GRacias, me interesa