Estuve buscando esta guía hace tiempo, y me ha sido de gran ayuda en mis ejercicios de musculación.
Espero que sea de vuestra utilidad.

"Esta obra, describe de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está representado por un dibujo de una calidad excepcional que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Cada ilustración es acompañada de un texto con todas las puntualizaciones necesarias para permitir tanto al principiante como al atleta experimentado diseñar sus propias sesiones de entrenamiento."

Frédéric Delavier, estudió morfología en la Escuela de Bellas Artes de París, asistió a los cursos de disección en la Facultad de Medicina y ha realizado investigaciones de anatomía en el museo de historia.
Natural Vicecampeón de Francia de Powerlifting en 1988, es redactor en el Mode du Muscle y colabora en numerosas revistas y publicaciones especiales.

En "La Guía de los Movimientos de Musculación" en su 4ª Edición, la cual contiene 133 páginas, podrán encontrar diferentes rutinas de ejercicios para:

1. Brazos y Antebrazos
2. Hombros
3. Pectorales
4. Espalda
5. Piernas
6. Glúteos
7. Abdominales

Gracias por el aporte

Gracias por el aporte

mUY buen aporte gracias.

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gracias por el post

graciasssssssss

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pero no sale nada ¿?¿?¿?

gracias muy bueno